Aulas Aquáticas

Natação Adulto

1. Eliminação de fobia da água.

2. Aprendizagem dos nados.

3. Programa de condicionamento físico completo através da natação: emagrecimento, ganho de força, melhora da capacidade aeróbia / cárdio-respiratória, resistência muscular, flexibilidade e coordenação.

4. Preparação física e técnica para participação de eventos esportivos, tais como Maratonas Aquáticas, Competições de Piscina Master, Duathlons e Triathlons.

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Hidroginástica

1. Programa de ginástica completo no meio líquido.

2. Com exercícios de impacto reduzido, a sobrecarga sobre articulações é menor.

3. Aulas aeróbias, de resistência muscular localizada e mistas; com ou sem acessórios.

4. Possibilita grande melhora da capacidade cardio-respiratória, da força, do equilibrio e da locomoção.

5. Ótimos resultados sobre o humor, emoções e interação social.

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Escola de Natação Infantil

Parceria com  a Metodologia Gustavo Borges

 

NÍVEIS MGB AP ACADEMA

 

BEBÊ I

Bebês entre 6 a 12 meses acompanhados de um responsável.

Objetivos gerais: ambientação a adaptação ao meio líquido, socialização, balanços, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, sustentação na barra, flutuações e habilidades de sobrevivência e saltos.

 

BEBÊ II

Bebês entre 13 e 24 meses acompanhados de um responsável.

Objetivos gerais: ambientação a adaptação ao meio líquido, socialização, balanços, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, sustentação na barra, flutuações e habilidades de sobrevivência, giros  e saltos.

 

BEBÊ III

Bebês entre 25 e 36 meses

Objetivos gerais: ambientação e adaptação ao meio líquido, socialização, controle da respiração, equilíbrio, mergulho, flutuações e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos e saltos

 

ADAPTAÇÃO

Crianças a partir de 3 anos

Objetivos gerais: ambientação e adaptação ao meio líquido, socialização, controle da respiração, sustentação na barra, equilíbrio, mergulho e imersões, flutuação e habilidades de sobrevivência, giros, deslocamentos, movimentação alternada de pernas e braços, saltos e cambalhotas.

 

INICIAÇÃO

Crianças a partir de 4 anos que estejam adaptadas ao meio líquido

Objetivos gerais: início da caracterização dos nados crawl, costas e peito.

 

APERFEIÇOAMENTO I, II E III

Crianças a partir de 6 anos com as habilidades do nível INICIAÇÃO consolidadas.

Objetivos gerais: aprendizado dos nados borboleta e aperfeiçoamento das técnicas dos 4 nados, saídas e viradas.

 

EQUIPE

ALUNOS DE 8 A 17 ANOS

Objetivos gerais: iniciação do treinamento aquático, aprimoramento das técnicas de nado, saídas e viradas, incentivo a carreira esportiva, melhora do condicionamento aeróbico e muscular.

 

FAST-SWIM

Alunos de 13 até 18 anos

Objetivos gerais: condicionamento aquático, aprimoramento das técnicas dos nados, saídas e viradas, melhora do condicionamento aeróbico e muscular, socialização e integração.

 

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