Musculação

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Nós trabalhamos com o conceito de que a sala de musculação é um espaço para desenvolver diversos programas de condicionamento físico, de acordo com os objetivos e as necessidades de cada pessoa.

   Assim, trabalhamos com diferentes métodos:

   - Treinamento Funcional

   - Fisiculturismo

   - Métodos Ginásticos

   - Exercícios em Circuito

   - Preparação Física / Esportiva

   - Reabilitação

   - Levantamento de Peso


   O treinador avalia cada pessoa, conhecendo seu histórico, riscos, cotidiano, tempo disponível, objetivos e condição física. Com estas informações, é desenvolvido um programa de exercícios individualizado, o qual é supervisionado constantemente e alterado periodicamente de acordo com a evolução de cada um.

   Hoje todos sabem que é muito importante manter um rotina de exercícios de força. Nós trabalhamos para que nossos alunos consigam colocar os treinos em sua rotina, através de treinos bem elaborados que respeitam o corpo, a motivação e o tempo de cada indivíduo, para que este aproveite os imensos benefícios da prática contínua da musculação, entre eles:

   - Emagrecimento com manutenção da massa magra.

   - Ganho de massa muscular (hipertrofia).

   - Ganho de força para realização de movimentos do dia-a-dia e locomoção.

   - Preparação Física e reforço muscular para praticantes de atividades aeróbias, esportivas e dança:
     corredores, nadadores, ciclistas, tenistas, jogadores, bailarinos, etc.

   - Redução do risco de lesões e proteção das articulações.

   - Reduz a perda de massa óssea, muscular e da atividade dos neurônios no envelhecimento.

   - Reduz incidência de quedas em idosos.