Aulas Aquáticas

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Natação Adulto

1. Eliminação de fobia da água.

2. Aprendizagem dos nados.

3. Programa de condicionamento físico completo através da natação: emagrecimento, ganho de força, melhora da capacidade aeróbia / cárdio-respiratória, resistência muscular, flexibilidade e coordenação.

4. Preparação física e técnica para participação de eventos esportivos, tais como Maratonas Aquáticas, Competições de Piscina Master, Duathlons e Triathlons.

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Hidroginástica

1. Programa de ginástica completo no meio líquido.

2. Com exercícios de impacto reduzido, a sobrecarga sobre articulações é menor.

3. Aulas aeróbias, de resistência muscular localizada e mistas; com ou sem acessórios.

4. Possibilita grande melhora da capacidade cardio-respiratória, da força, do equilibrio e da locomoção.

5. Ótimos resultados sobre o humor, emoções e interação social.

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Escola de Natação Infantil


Curso Bebês (12 a 36 meses)

Sempre com o contato com os responsáveis, os bebês exploram o fascinante ambiante aquático, sentindo como o corpo funciona na água. Muita interação com objetos, coleguinhas e com o professor. 


Curso 3 a 5 anos


Objetivos: Aprender a explorar o meio aquático, um ambiente onde várias atividades únicas e também do cotidiano acontecem. Desenvolver na criança uma natação rica em movimentos e interações, adquirindo independência e segurança no meio.


Níveis da faixa etária 3 a 5 anos
1. Bolhas & Deslizes: Controle Respiratório, submersão, flutuações, deslizes e movimentos com ajuda

2. Caça Tesouros: Propulsão e desafios submersos, sustentação vertical completa.

3. Tartarugão: Submersão e emersão com sustentação, mudança de direção submersa.

4. Fuga do Peixe: Controle da Propulsão e de habilidades submersas, desafios submersos com velocidade.

5. Truques de Polvo: Consistência no uso dos membros superiores e inferiores na geração de ações.

6. Golfinho brincalhão: Eficiência e velocidade na realização das habilidades aquáticas.


Curso 6 a 12 anos

Objetivos: Desenvolvimento de acervo motor amplo, aprendizagem dos nados olímpicos e melhora das capacidades físicas.


Níveis da faixa etária 6 a 12 anos

1. Nado Urso: Controle respiratório, submersão, flutuação, deslize, sustentação e propulsão simples.

2. Poder Giro Foca: Realização de propulsão e rotações em planos diversos, com mudança de direção.

3. Turbinado!: Aprendizagem técnica de pernadas alternada e simultânea em diversas posições.

4. Remos Mágicos: Técnica de braçadas dos nados crawl e costas. Coordenação com a pernada.

5. Travessia das Ilhas: Eficiência na execução dos nados crawl e costas. Palmateios e Multinatação.

6. Filipeito: Aprendizagem do nado peito e da filipina. Viradas.

7. Combo Medley: Aprendizagem dos nados borboleta e medley. Desenvolvimento de velocidade.
8. A Heróica Volta ao Mundo: Introdução ao treinamento. Capacidade de nado contínuo por
   vários minutos.